At night I fried fish in olive oil. Because both olive oil and fish are good food. Olive oil helps lower LDL cholesterol in the body and blood and helps raise HDL cholesterol. Because life is connected with health. And if there is health then there is also enjoyment of life.
And in this modern age, our busyness has increased. But it is equal to not being towards health.
While all our life's endeavors are for a peaceful life.
Olive oil lowers the LDL cholesterol in the blood and also plays an important role in opening the arteries if there is a blockage anywhere in the body.
Olive oil is healing in every way.
Friends, a few days ago I had a full medical test of my blood. And according to the report, my cholesterol is high. 203 And if I am not careful at this point in my diet, these numbers can go up. So I have been abstaining from food since the day of this report. And don't eat meat, ghee and ghee products.
I am Eating fish and no meat. And drinking green fruit and ginger tea.
Eat cabbage. And salads, etc.
But now I have started using olive oil at the same time.
By the command of Allah, I hope this food will bring my cholesterol back to normal if I continue to be careful like this.
It is true that olives and fish are the two most expensive items. And a poor man can't buy both.
I have a kilo of fish. And fry it in olive oil. Before frying, I added red pepper, salt and lemon juice to it and mixed all these ingredients.
Heat the tawa and cook the fish on the tawa.
That is why we call this food Toa Fry Fish.
These ingredients are essential for making fish.
- Fish
- Olive Oil
Salt and red pepper powder
A toa
the method of preparation.
This is very easy. First of all, put red pepper and salt on the fish. Then heat the olive oil on the stove and place the fish pieces on top to cook.
When the fish turns red. Then eat it with hot wheat bread.
رات کو میں نے زیتون کے تیل میں مچھلی تلی ہوئی۔ کیونکہ زیتون کا تیل اور مچھلی دونوں اچھ foodا کھانا ہیں۔ زیتون کا تیل جسم اور خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ کیونکہ زندگی صحت سے جڑی ہوئی ہے۔ اور اگر صحت ہے تو پھر زندگی کا لطف بھی ہے۔
اور اس جدید دور میں ہماری مصروفیت بڑھ گئی ہے۔ لیکن یہ صحت کی طرف نہ ہونا برابر ہے۔
جبکہ ہماری ساری زندگی کی کوششیں پُر امن زندگی کے لئے ہیں۔
زیتون کا تیل خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور اگر جسم میں کہیں بھی رکاوٹ پیدا ہوجائے تو شریانوں کو کھولنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
زیتون کا تیل ہر طرح سے شفا بخش ہے۔
دوستو ، کچھ دن پہلے میں نے اپنے خون کا مکمل طبی معائنہ کیا تھا۔ اور رپورٹ کے مطابق ، میرا کولیسٹرول زیادہ ہے۔ 203 اور اگر میں اپنی غذا میں اس مقام پر محتاط نہیں ہوں تو ، یہ تعداد بڑھ سکتی ہیں۔ لہذا میں اس رپورٹ کے دن سے ہی کھانے سے پرہیز کر رہا ہوں۔ اور گوشت ، گھی اور گھی کی مصنوعات نہ کھائیں۔
میں مچھلی کھا رہا ہوں اور گوشت نہیں۔ اور سبز پھل اور ادرک کی چائے پیتے ہو۔
گوبھی کھائیں۔ اور سلاد وغیرہ۔
لیکن اب میں نے اسی وقت زیتون کا تیل استعمال کرنا شروع کردیا ہے۔
اللہ کے حکم سے ، مجھے امید ہے کہ اگر میں اس طرح محتاط رہتا ہوں تو یہ کھانا میرے کولیسٹرول کو معمول پر لے آئے گا
یہ سچ ہے کہ زیتون اور مچھلی دو مہنگی چیزیں ہیں۔ اور ایک غریب آدمی دونوں کو نہیں خرید سکتا۔
میرے پاس ایک کلو مچھلی ہے۔ اور اسے زیتون کے تیل میں بھونیں۔ کڑاہی سے پہلے ، میں نے اس میں کالی مرچ ، نمک اور لیموں کا رس شامل کیا اور یہ سارے اجزا ملا دیئے۔
طوا کو گرم کریں اور مچھلی کو طوا پر پکائیں۔
یہی وجہ ہے کہ ہم اس کھانے کو توا فرائی فش کہتے ہیں۔
یہ اجزا مچھلی بنانے کے لئے ضروری ہیں۔
مچھلی
زیتون کا تیل
نمک اور کالی مرچ پاؤڈر
ایک ٹاوا
تیاری کا طریقہ.
یہ بہت آسان ہے۔ سب سے پہلے ، مچھلی پر لال مرچ اور نمک ڈالیں۔ اس کے بعد زیتون کا تیل چولھے پر گرم کریں اور مچھلی کے ٹکڑوں کو پکانے کے لئے اوپر رکھیں۔
جب مچھلی سرخ ہوجاتی ہے۔ پھر اسے گندم کی گرم روٹی کے ساتھ کھائیں۔
Subscribe my other social profile
Sign up Hive
My 3Speak Channel
My Hive profile
My Dtube channel
My Youtube channel
My Twitter profile
775.215 SRY