Rutina de fuerza y resistencia💪

 Hola combatientes el dia de hoy les vengo atraer una rutina muy facil donde los puedes hacer solo o entre varios, la idea es desafiar tu fuerza y resistencia. para ellos usaremos una meta a la cual te puedes proponer para llegar: 1.- Nivel Oro: hacerlo en un tiempo de 20 minutos 2. Nivel plata: hacerlo en un tiempo de 30 minutos 3. Nivel bronce: Hacerlo en un tiempo de 40 minutos. ### Dinamica del desafio: Consiste en realizar en forma descendente: 15 Dips 15 push up
14 Dips 14 push up
13 Dips 13 push up
12 Dips 12 push up
11 Dips 11 push up
10 Dips 10 push up
09 Dips 09 push up
08 Dips 08 push up
07 Dips 07 push up
06 Dips 06 push up
05 Dips 05 push up
De ahi con tu amigo que te acompaña QUE mide el tiempo en cuanto termina la rutina, si no llegas descanza el tiempo necesario pero termina todo la rutina, no te des por vencido. 
Bien ahora te dejare el video para que tengas la idea de como hice la rutina con mi compañero calistenico:
https://www.youtube.com/watch?v=bbI22oQs7wo
Yo llegue a terminar la rutina pero lo hice en 50 minuto no llegue al tiempo del nivel mencionado anteriormente, eso quiere decir que me falta segir practicando para mejorar mi resistencia pero eso es la idea a seguir entrenando y divertirse que lo que el cuerpo necesita. Ahora me gustaria animarte que intentes esta rutinca, vamos que no solo quede en visualizacion, sino llevalo a la practica que es tu cuerpo que lo merece para mantener la salud perfecta. Nos vemos combatiente, feliz dia https://media.giphy.com/media/7IYsTo4jsFnMBPcBk7/giphy.gif >https://discord.gg/g2exaed >https://www.instagram.com/historia_fitness/?hl=es-la >https://twitter.com/vidafitnesfeliz?lang=es