Parada de cabeza con apoyo😃

Hola combatientes el día de hoy le vengo a traer sobre los beneficios de realizar el apoyo de cabeza con apoyo. Generalmente vemos que este técnica de parada de mano se practica en el yoga, calistenia, y en todo deporte en general. Ya que nos permite desarrollar nuestro equilibrio desafiando a la gravedad. Cuando realizamos la parada de cabeza con apoyo usamos nuestra columna vertebral, cuello y brazos.

Ahora bien quiero resumirte los beneficios de practicar la parada de cabeza con apoyo:

• Relajaremos nuestro cerebro, disminuiremos el estrés y la depresión • Desarrollaremos fuerza en los brazos y mejor control de nuestra columna vertebral • Fortalecemos nuestro abdomen • Ayuda a tener una mejor digestión • Es terapéutica para controlar el insomnio, la sinusitis y el asma. Bien ahora te explicare pasos para hacer una correcta parada de cabeza con apoyo: Por lo general si hacemos por primera vez esta posición tendemos a dar más peso en el cuello y cabeza lo cual es dañino.

Es por eso que te recomiendo empezar sobre una pared, y es necesario que nuestros brazos estén en forma de triángulo perfecto ya que es ahí donde nuestro cuerpo se apoyara y cargara todo nuestro peso. Al bajar los pies hazlo lentamente.

Precaución

No realizar esta posición si estas con la menstruación, dolor de espalda, problemas cardiacos, lección del cuello, presión alta, embarazada. Ahora amigo lector me gustaría preguntarte haz realizado esta posición de parada de cabeza con apoyo, que beneficios has sentido al hacerlo cuéntanos en los comentarios tu experiencia y así juntos aprendemos todos también. Para terminar te animo a que me sigas en mi blog para que seas unos de los primeros en leer mi contenido https://media.giphy.com/media/1vZ8sCR5vWPV9jL1xs/giphy.gif >#### Te invitamos ha hacer amigos con otros bloggers leales uniéndote a la comunidad espartana en discord: https://discord.gg/g2exaed un lugar de bloggeros de contenido original.