Estiramientos antes de hacer deporte calistenia💪

Introducción:

Cada vez más personas están haciendo calistenia ya sea en los parques o incluso en casas donde solo se enseña dicho deporte. Este deporte consiste solo en ejercitarse con nuestro propio cuerpo corporal y algunos instrumentos que son las barras y paralelas, mancuernas, etc. Que nos permite mejorar algunos trucos de calistenia. Ahora bien para diferenciar con el deporte de gimnasios, la calistenia usa solo el propio peso corporal para lograr diferentes movimientos, a diferencia del gimnasio que enfoca solo en la fuerza. Si eres principiante los pasos básicos para hacer calistenia es aprender hacer dominadas, fondos, flexiones, la parada de mano. Este deporte es antiguo que se practica pero con el tiempo se dejó de practicar, sin embargo los jóvenes han notado que este deporte es más efectivo para obtener resultados en su cuerpo ya se marcar, ganar fuerza ya que todos los grupos musculares están involucrados al hacer este deporte.

Etimologia de calistenia.

Calis viene del griego que es belleza, tenia significa fuerza, es por eso que los espartanos practican dicho deporte. Y que luego se comenzó a fomentar como deporte con mayor enfoque en EE.UU, EUROPA.

Beneficios de hacer calistenia

Calistenia tiene un enfoque de control de movimiento que se desarrolla en base a la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Por lo que vemos resultamos donde aumente nuestra fuerza y resistencia muscular, aumenta la visibilidad de nuestros músculos, además que mejora nuestro alineamiento y postura corporal

Contenido

Bien ahora que ya sabes que es la calistenia y sus beneficios, es hora de empezar a entrenar, pero para ello hoy te enseñare estiramientos que debemos hacer para preparar a nuestro cuerpo de esta manera haremos mejor nuestro entrenamiento y evitaremos lesiones, empecemos.

Vemos el video.

https://www.youtube.com/watch?v=W-J6CfrJVGM&feature=youtu.be Que te pareció el video te recomiendo que lo apuntes estos estiramientos que son efectivos y no te olvides antes de entrenar.

Ahora me gustaría preguntarte combatiente has entrenado calistenia si es así cuéntanos tu experiencia que has logrado en este tipo de deporte.

Conclusión

Los estiramientos calistenias son importantes realizarlo antes de entrenar ya que así evitaremos futuros lesiones en el futuro y a la hora de ejercitarnos con este deporte. Para terminar te animo a que me sigas en mi blog y asi seas unos de los primeros en leer mi contenido. nos vemos combatientes Dios mediante. https://media.giphy.com/media/1vZ8sCR5vWPV9jL1xs/giphy.gif >#### Te invitamos ha hacer amigos con otros bloggers leales uniéndote a la comunidad espartana en discord: https://discord.gg/g2exaed un lugar de bloggeros de contenido original.