Hola combatientes hoy les traigo una rutina que desafiara tus habilidades en el deporte de calistenia.
La calistenia se caracteriza por ser dinámico en los movimientos con tu cuerpo es por eso lo importante de explicarte como se realiza este movimiento y prevenir algunos riesgos futuros empecemos.
Contenido:
¿Qué es suicida?
Cuando me refiero a suicida consiste en sentarse en la barra y tirarse hacia atrás, donde tú apoyo con la barra es con la parte de atrás de tus rodillas y caer parado en el suelo.
Precaución
Este movimiento tiene cierto peligro, por lo que tienes que hacer con un amigo que te ayude o explique el movimiento, tener una colchoneta en el suelo o arena donde reduzcas los riegos de causarte daño.
Instrucciones:
• Saber subir con muscle up a la barra
• Hace un ole es decir soltarte de barra de espalda con el impulso necesario.
• Valentía, es decir cero miedos convencido que lo harás de la mejor manera.
Bien vamos a la acción subir a la barra y sentarse, luego tomar impulso para irse para atrás ayudándote con las manos formando un péndulo. Vemos el video para una mejor visualización, aquí veras dos formas una correcta y una incorrecta que nunca debes hacer dale play al video:
Video de mi autor
Ahora me gustaría preguntarte has visto estos rutinas en calistenia y si eres practicante haz intentado este truco.
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