যেভাবে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন

হ্যালো বন্ধুরা আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব কীভাবে আপনারা খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করে ভাল অভ্যাস করবেন বলতে গেলে কীভাবে আপনি খারাপ থেকে ভাল হয়ে যাবেন। প্রথমে আপনার খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।  [source](https://www.google.com/search?q=খুব+সহজে+ভালো+অভ্যাস+গড়ে+তোলার+গোপন+কৌশল&client=ms-android-xiaomi&biw=360&bih=560&tbm=isch&prmd=vni&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwiY5PCXwdvfAhWIrI8KHcn6CS4Q_AUIEigD#imgrc=-qcLdRYivmJYkM&imgdii=YupiB0rtrH7nfM) আমরা কম বেশি সবাই মিথ্যা কথা বলে থাকি। আমাদের প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মনে মনে চিন্তা করতে হবে আমি আজকে একটা মিথ্যা কথাও বলবনা। আর রাতে ঘুমানোর সময় আমাদের চিন্তা করতে হবে আমরা আজ কয়টা মিথ্যা কথা বলেছি এগুলো মনে করতে হবে এবং যেগুলো মিথ্যা কথা বলেছেন সেগুলো না বলার জন্য মনে মনে প্রতিজ্ঞা করুন।  [source](https://www.google.com/search?q=সকালে+ঘুম+থেকে+উঠে+&tbm=isch&ved=2ahUKEwiYpsOnxdvfAhWKFHIKHVQNAEAQ2-cCegQIABAC&oq=সকালে+ঘুম+থেকে+উঠে+&gs_l=mobile-gws-wiz-img.3..35i39j0i24l4.7675.8079..8747...0.0..0.251.709.2-3......0....1.ntLaaYd8Yk8&ei=kjQzXJiVIIqpyAPUmoCABA&client=ms-android-xiaomi&prmd=vni&biw=360&bih=560#imgrc=jvbaxrN8PWfbKM) আপনি কি দেরী করে ঘুম থেকে উঠেন? হ্যা যদি আপনি দেরী করে ঘুম থেকে উঠেন তাহলে আপনাকে এই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে তার জন্য আপনাকে একটা সময় নির্ধারণ করতে হবে আপনি কয়টায় ঘুমাতে যাবেন আর কয়টায় ঘুম থেকে উঠবেন। যদি আপনার ঘুম না ভাংগে তাহলে আপনি এলার্ম এর সাহায্য নিন এটা আপনাকে ঘুম থেকে জাগাতে সাহায্য করবে। .jpeg) [source](https://www.google.com/search?q=এলার্ম+দিয়ে+ঘুমানো&tbm=isch&ved=2ahUKEwiwuo_OxtvfAhUCso8KHRMgDngQ2-cCegQIABAC&oq=এলার্ম+দিয়ে+ঘুমানো&gs_l=mobile-gws-wiz-img.3...1039.4397..4786...0.0..1.726.4608.2-7j3j2j0j1......0....1.........0j0i24j33i10j30i10.2RyrtHyISD0&ei=7zUzXPCGN4LkvgSTwLjABw&client=ms-android-xiaomi&prmd=vni&biw=360&bih=560#imgrc=OJsmkcb-NmTvkM&imgdii=qk6B9hlKmNSrJM) তাছারা আপনাকে অবশ্যই সময়ের কাজ সময়ে করে ফেলতে হবে। আজকের কাজ কালকে করব বলে রেখে দিলে চলবেনা আজকের দিনের কাজ আজকেই শেষ করতে হবে অন্যথায় একসময় গিয়ে দেখবেন অনেক কাজ জমা পডা আছে আপনার এই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। নিজের একটা লক্ষ্যস্থির করুন। আপনি আজ কোন কাজ গুলো করবেন বা করতে হবে সেই কাজ গুলোর একটা লিস্ট তৈরি করুন। আর মনে করেন আপনি সিগারেট খান এটা কীভাবে ত্যাগ করবেন সহজ উপায় জেনে নিন। আপনি নিজেকে নিজে বলুন আমি যদি ১০ দিন সিগারেট না খেয়ে থাকতে পারি তাহলে আমি এই জিনিসটা আমি আমার নিজের জন্য ক্রয় করব এভাবে নিজেকে নিজে পুরষ্কার দিন অথবা বন্ধুর সহায়তা নিন। .jpeg) [source](https://www.google.com/search?q=সিগারেট&client=ms-android-xiaomi&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj3sY2MyNvfAhUObisKHZpzCdoQ_AUoAXoECA0QAQ&biw=360&bih=560#imgrc=EafJpwty_uAskM) এই কাজে একজন সঙ্গী হলে খুব ভালো। যিনি আপনার কাজ মনিটর করবেন। আপনি ফাঁকি দিলে তিরস্কার করবেন। আবার আপনি ভালো করলে পুরস্কার দেবেন, বাহবা দেবেন। হ্যা সেটক হোক আপনার বোন বা মা বা ভাই বা বন্ধু বা আপনার প্রেমিকা তবে এই কাজে প্রেমিকা হলে অনেক ভাল এবং সুবিধার হয়। আর নিজেকে এই কাজের মধ্যে আনন্দ পেতে সহায়তা করুন নিজে নিজে আনন্দ উপভোগ করুন এতে আপনার জন্য লাভজনক এবং আপনার অভ্যাস খুব সহজে পালঠাতে পারে। Translate by google Hello friends today will share with you how to quit the bad habits and do good practice how to say you will get better from the bad. At first you have to leave your bad habit.  [source](https://www.google.com/search?q=খুব+সহজে+ভালো+অভ্যাস+গড়ে+তোলার+গোপন+কৌশল&client=ms-android-xiaomi&biw=360&bih=560&tbm=isch&prmd=vni&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwiY5PCXwdvfAhWIrI8KHcn6CS4Q_AUIEigD#imgrc=-qcLdRYivmJYkM&imgdii=YupiB0rtrH7nfM) We are more than everyone else who speak lies. Every morning I wake up in the morning thinking that I will not even tell a lie today. And while sleeping at night, we must think that we have forgotten how many lies we have today and promise to say no to those who have lied.  [source](https://www.google.com/search?q=সকালে+ঘুম+থেকে+উঠে+&tbm=isch&ved=2ahUKEwiYpsOnxdvfAhWKFHIKHVQNAEAQ2-cCegQIABAC&oq=সকালে+ঘুম+থেকে+উঠে+&gs_l=mobile-gws-wiz-img.3..35i39j0i24l4.7675.8079..8747...0.0..0.251.709.2-3......0....1.ntLaaYd8Yk8&ei=kjQzXJiVIIqpyAPUmoCABA&client=ms-android-xiaomi&prmd=vni&biw=360&bih=560#imgrc=jvbaxrN8PWfbKM) Did you wake up late? Yes, if you wake up late, you have to give up this habit, for that you have to set a schedule for how long you will go to sleep and how long you will wake up. If you do not sleep, then you get help from the alarm, it will help you wake up. .jpeg) [source](https://www.google.com/search?q=এলার্ম+দিয়ে+ঘুমানো&tbm=isch&ved=2ahUKEwiwuo_OxtvfAhUCso8KHRMgDngQ2-cCegQIABAC&oq=এলার্ম+দিয়ে+ঘুমানো&gs_l=mobile-gws-wiz-img.3...1039.4397..4786...0.0..1.726.4608.2-7j3j2j0j1......0....1.........0j0i24j33i10j30i10.2RyrtHyISD0&ei=7zUzXPCGN4LkvgSTwLjABw&client=ms-android-xiaomi&prmd=vni&biw=360&bih=560#imgrc=OJsmkcb-NmTvkM&imgdii=qk6B9hlKmNSrJM) You must surely make the time in the working hours. Do not let the work of today be done tomorrow, do not have to end today's work today, otherwise you will have to leave a lot of work to do. Make a goal yourself. Make a list of what you need to do or do any work today. And think you know how easy it is to quit smoking. If you can not eat cigarettes for 10 days, then I will buy this item for myself, either by giving yourself awards or friends. .jpeg) [source](https://www.google.com/search?q=সিগারেট&client=ms-android-xiaomi&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj3sY2MyNvfAhUObisKHZpzCdoQ_AUoAXoECA0QAQ&biw=360&bih=560#imgrc=EafJpwty_uAskM) Very good to have a partner in this work. Who will monitor your work. You scold if you give up If you do well then reward you, give out. Yes, your sister or mother or brother or friend or your lover, but if you are a lover in this job, it is very good and convenient. And help yourself to get happiness in this job Enjoy yourself the fun, it is beneficial for you and your practice can easily fall back on.