ទម្លាប់សុខភាពវិជ្ជមាន

 ចូរថែរក្សាសុខភាពអោយបានល្អដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ។ ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពនៅថ្ងៃនេះដើម្បីអោយអ្នកអាចមានជីវិតរស់នៅដល់អាយុ 80 ឆ្នាំ 90 ឆ្នាំ ឬ 100 ឆ្នាំហើយនៅតែអាចរាំបាននៅពេលល្ងាច។ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អធម្មជាតិៗនិងអាហារបំប៉នហើយញ៉ាំវាតិចតួចនិងមានតុល្យភាពសមស្របទៅនឹងរាងកាយ។ អាហារបំប៉ននឹងមានប្រសិទ្ធភាពរហ័សទៅលើគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកតាំងចិត្តដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវធ្វើចលនាអោយបានពីររយនាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូចជាការដើរការហែលទឹក ការជិះកង់ឬការប្រើឧបករណ៍នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយនិងមានសុខភាពល្អហើយកម្រិតស្ត្រេសនិងអស់កម្លាំងទាបជាងអ្នកដែលអង្គុយលើគ្រែហើយមើលទូរទស្សន៍ពេញមួយថ្ងៃ។   សូមថែសុខភាពទាំងផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តអោយបានល្អទាំងអស់គ្នាណា😍