វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានពីទម្លាប់៤យ៉ាង ដែលបំផ្លាញក្រពះ ឈានដល់ការបង្កមហារីកធ្ងន់ធ្ងរ

ទម្លាប់ទាំង៤ខាងក្រោមនេះហើយ ដែលបំផ្លាញក្រពះដោយស្ងៀមស្ងាត់ ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកដោយមិនដឹងខ្លួន។ តាមរយៈការស្រាវជ្រាវវេជ្ជបណ្ឌិតបានដាស់តឿងអោយមនុស្សគ្រប់គ្នាកែប្រែទម្លាប់នេះចេញជាបន្ទាន់ ចៀសវាងបង្កហានិភ័យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះក្រពះ៖

១.ការចូលគេងយឺតក្នុងរយៈពេលយូរ៖ នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺមហារីកក្រពះ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែគិតពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលរំពឹងថាការចូលគេងបន្តយឺតគឺជាកត្តាមួយដែលធ្វើអោយក្រពះ និងពោះវៀនខូចដោយស្ងៀមស្ងាត់។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការនៅយប់ជ្រៅគ្រាន់តែប្រើថាមពលមួយចំនួន ហើយអាច "បង្កើតវា" ដោយការគេងលក់ស្រួលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែតាមការពិត នេះជាទម្លាប់ដែលបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសក្រពះ។ ការគេងយឺតមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់មុខងារ និងបរិស្ថានក្នុងក្រពះផងដែរ។

ជាការពិត នៅពេលយប់ក្រពះចូលក្នុងស្ថានភាព "ជួសជុលដោយខ្លួនឯង" ជួយព្យាបាលរបួសតូចៗដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគេងយឺត ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនេះត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យស្រទាប់ក្រពះមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ យូរៗទៅ ស្រទាប់ការពារខាងក្នុងក្រពះចុះខ្សោយ ខូចខាតប្រមូលផ្តុំ ហើយនោះគឺជាដីមានជីជាតិសម្រាប់កោសិកាមិនប្រក្រតីលូតលាស់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការគេងយឺតក៏ជួយជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះច្រើនជាងការចាំបាច់។ អាស៊ីតលើសនេះអាច "ច្រេះ" ស្រទាប់ក្រពះ ប្រសិនបើគ្មានអាហារដើម្បីបន្សាបវា ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជាដំបៅក្រពះ ការច្រាលទឹក និងសូម្បីតែការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអូសបន្លាយពេលយូរ។

២.ការរំលងអាហារពេលព្រឹករយៈពេលយូរ៖ មនុស្សជាច្រើនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកស្រាលៗ ដោយគិតថាការមិនញ៉ាំវានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរអ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកជាទៀងទាត់អាចជាមូលហេតុស្ងប់ស្ងាត់មួយនៃការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រពះ សូម្បីតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមានន័យថាក្រពះរបស់អ្នកនឹងនៅក្នុងសភាពទទេក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ ស្រទាប់ការពារនៃក្រពះនឹងចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ ដែលងាយនាំឱ្យកើតដំបៅ រលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ និងការបង្កើតដំបៅមុនមហារីក។

មានករណីធម្មតា ដូចជាអ្នកលក់ដែលតែងតែរំលងអាហារពេលព្រឹក ដោយសារគាត់ប្រញាប់ចេញទៅធ្វើការ។ ថ្ងៃមួយ ស្រាប់តែគាត់ឈឺពោះខ្លាំង ហើយត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ។ លទ្ធផលនៃការថតឆ្លុះបង្ហាញថា ស្រទាប់ក្រពះរបស់គាត់ត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងដោយសារការរំលងអាហារពេលព្រឹកយូរដែលធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះវាយប្រហារជញ្ជាំងក្រពះដោយផ្ទាល់។

អាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែជួយ "ចាប់ផ្តើម" ក្រពះបន្ទាប់ពីការសម្រាកមួយយប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រប់គ្រង peristalsis និងគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់ដំណាក់កាលនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។

៣.អាហារបំពង៖ អាហារបំពងគឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើនតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការទទួលទានអាហារប្រភេទនេះជាប្រចាំគឺជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពក្រពះ។

នៅពេលចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ អាហារបំពងបង្កើតសារធាតុ acrylamide ដែលជាសមាសធាតុដែលត្រូវបានព្រមានថាជាសារធាតុបង្កមហារីក។ ជាងនេះទៅទៀត ការចៀនប្រេងម្តងហើយម្តងទៀតនឹងបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុពុលផ្សេងៗទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ។

វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ខ្លាញ់ឆ្អែតពីអាហារចៀនក៏កាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការការពារក្រពះ ដែលធ្វើឲ្យសរីរាង្គនេះងាយរងការខូចខាត និងរលាក។

គ្រោះថ្នាក់គឺថារបួសទាំងនេះមិនបង្ហាញភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែស្ងាត់ៗកកកុញតាមពេលវេលា។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺរំលាយអាហារ ឬមហារីកក្រពះ៕