De langste relatie die je ooit zal hebben is met jezelf
Een uitspraak van mijn yoga lerares vele actieve sport jaren geleden.
Voor mij is deze uitspraak heel toepasselijk omdat ik vaak heel streng voor mij zelf ben als ik stotter of ergens mee faal.
Lief zijn voor jezelf is dan ook geen overbodige luxe, maar een basis behoefte.
Hypnose en meditatie
Hypnose en meditatie zijn eigenlijk 2 kanten van de zelfde munt, en ik doel dan voornamelijk op de werkwijze en het resultaat ervan.
Bij alle twee ontspan je eerst en richt je aandacht op iets anders (voor meditatie voor gevorderden focus je op niets)
Omdat al je aandacht die je normaal gesproken aan je omgeving, lichaam, spraak, gevoel of allemaal tegelijk besteed, begint dat allemaal langzaam te ontspannen omdat die aandacht op die plek verdwijnt.
De kunst van dit natuurlijk is dat je aandacht er wel bij blijft terwijl de rest ontspant.
Op deze manier als de ontspanning goed in werkt kun je met suggesties je onderbewustzijn aanspreken en gedachten patronen door breken.
Persoonlijk vind ik mediteren lekkerder, en dat heeft mij enorm geholpen.
0.000 SRY0