মনখারাপ আমাদের বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে যখন আমাদের কোন ইচ্ছা পূরণ হয়না তখন আমাদের অনেক সময় মন খারাপ হয়ে থাকে তবে এই মন খারাপ বা ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে আসার জন্য আমাদের কি করতে হবে যখন আমাদের মন খারাপ বা আমরা ডিপ্রেশন এর মধ্যে থাকি তখন আমরা সব সময় একা থাকতে বেশি পছন্দ করে থাকি এবং অন্যের সাথে তেমন একটা কথা আমরা বলি না এছাড়া আমাদের পছন্দের যে কাজগুলো সেগুলো আমরা করিনা।
তাই মন খারাপ বা ডিপ্রেশনে থাকলে আমাদের প্রথমেই উচিত যে আমাদের পছন্দের যে কাজগুলো বাবা যে কাজগুলো করতে সচরাচর পছন্দ করে থাকি সেই কাজগুলো আমাদের জোর করে হলেও করতে হবে অর্থাৎ করতে ইচ্ছে না করলেও সেই কাজগুলো করতে হবে আর পারলে আমরা একটা কাজ করতে পারি সেটা হচ্ছে একা একা বাইরে গিয়ে নিজ এলাকায় একটু ঘুরে দেখা বা বাইরে একটু ঘুরে আসা।
আমরা যদি বাইরে থেকে গিয়ে ঘুরে আসি তাহলে আমাদের মন কিছুটা হলেও ভাল হবে বলে আমি আশা করছি আর আমরা আমাদের যে পছন্দের কাজগুলো সেগুলো আমাদের জোর করে করতে হবে এভাবে আস্তে আস্তে সকলের সাথে মিশতে হবে এবং সকলের সাথে কথাবার্তা বলতে হবে এর মাধ্যমে আস্তে আস্তে আমাদের আমরা ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে আসতে পারবো বা আমাদের মন অনেক ভালো হতে হবে।
আমাদের সকলেরই বিভিন্ন সময় বা বিভিন্ন কারণে মন খারাপ হয়ে থাকে তাই আমাদের মন খারাপ করে বসে থাকলে চলবে না ওদের সব সময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করতে হবে এবং সকলের সাথে মিলেমিশে এবং সকলের সাথে ভালো ব্যবহার করতে হবে আমরা বিভিন্ন কারণে ডিপ্রেশনে পড়ে যায় তার কারণ আমাদের মন ভালো থাকেনা প্রবে আমরা সব সময় ভালো থাকার চেষ্টা করব।
45.105 SRY