EL CONSUMO DE HIERRO ES VITAL

       En este nuevo post hoy les traigo un interesantisimi tema relacionado con nuestra alimentaciòn, adiario vemos como nuestra salud se va deteriorando, y lo asociamos con anemias y nos automedicamos con cualquier vitamina, pues eso no es lo correcto antes de automedicarnos debemos acudir a nuestro medico de confianza y de acuerdo a nuestra sintomatologìa y con previos examenes mèdicos este no indicarà lo que es mas adecuado para nuestra afecciòn

     Recientemente estudios constatan que la falta de hierro afecta el desarrollo mental normal de los niños pequeños en los paìses en via de desarrollo, debilita la salud y la  salud de aproximadamente 500 millones de mujeres y lleva a mas de 600.000 recièn nacidos a la muerte anualmente. 

     La deficiencia de hierro se puede presentar en un espectro que va desde la reducciòn y el agotamiento y agotamiento de las reservas del mineral, hasta la reducciòn de las cèlulas rojas y de concentraciòn de hemoglobina, siendo la enemia su maxima expresiòn. 

     La deficiencia de hierro en todas sus manifestaciones influye negativamente en la salud del niño, generando cansancio, trastornos en el metabolismo energètico, y en la respuestainmune e incluso, aumento de infecciones por nombrar solo algunos de sus nocivos sintomas.

     Es alli donde està el peligro, ya que en vez de invertir la energìa en su proceso de crecimiento, el niño debe invertir en recuperarse o en combatir las enfermedades que lo aquejan.

     En la prevenciòn de esta dolencia, la lactancia materna ocupa un lugar privilegiado, entre las màs eficaces medidas. Igualmente el control de la mujer embarazada asi como tambièn del niño, permite a los especialistas su detecciòn temprana y la correcciòn a  traves de una apropiada alimentaciòn, completa, y variada, donde se consuma hìgado vacuno, carnes rojas, yema de huevo, lentejas, vegetales verdes(Espinaca, brocoli, coles, entre otros) tomates, yogures y leches adicionadas con hierro y panes fortificados.

     Tambièn ayuda el hecho de consumir suplementos con hierro pero con la previa preescripciòn mèdica