10  научных фактов о сне

10  научных фактов о сне

Сон, до сих пор загадочное и  до конца не разгаданное явление, даже для ученых.
Он плохо изучен, как с точки зрения психологии, так и с точки зрения физиологии.
Исследователи этой загадочной области до конца не могут определиться, что же происходит в мозгу во время сна, почему мы видим, порой, такие разные сны, что они означают для нас, и какую смысловую нагрузку несут.
Каждый из нас имеет врожденную способность видеть сны. С момента когда ребенок способен запомнить свой сон, он уже, начинает интересоваться у родителей, что может означать тот или иной сон и почему он его увидел. Сны бывают разные: счастливые, легкие, окрыляющие ощущением легкого полета, или наоборот — страшные, кошмарные, пугающие и жуткие, заставляющие теряться в догадках и думать, что же такое страшное произойдет или должно произойти и как этого избежать.

Совсем недавно ученые поделились новыми  интригующими фактами о человеческих снах.

1. Знакомые запахи помогают сформировать определенные воспоминания в мозге во время сна. Также со знакомыми запахами во сне связана производительность обучения.
2. Вздрагивание тела во время засыпания  абсолютно безвредно и имеет название “гипнотические рывки”.
3. Игра на духовых инструментах полезна для крепкого сна. Небольшое исследование показало, что  игра на диджериду (длинная деревянная или бамбуковая труба на которой играют аборигены Австралии) улучшает сон за счет укрепления мышц, что участвуют в процессе дыхания. В результате игры на любом духовом музыкальном инструменте дыхание становиться более слаженным и здоровым.
4. После анализа суточных биоритмов ученые пришли к выводу, что лучший дневной сон для восстановления организма — между 14:00 и 16:00. Но, в то же время полуденный сон  повышает творческий потенциал. Лично мое мнение, что если вы хорошенько выспитесь днем, то творить что-либо в  ночной тишине — отличный вариант))
5. Мутировавший ген DEC2 позволяет  части людей полностью высыпаться за 4  часа ночного сна без ущерба и побочных эффектов для организма. Таких счастливчиков на Земле не более 5 %, поэтому не торопитесь экспериментировать с собственными биоритмами, испытывая скрытый потенциал организма! Подозреваю, что  такие люди имеют намного больше шансов на успех, ввиду дополнительного свободного времени и соответственно большего  потенциала для роста трудоспособности, а также собственных результатов.   Большинству людей для полноценного функционирования  необходимо порядка 8 часов сна, Но 30% людей на планете, по статистике, не позволяют себе расслабляться и спят по 6 часов в сутки.  Как видим, все мы от рождения находимся  в немного неравных условиях: кто-то рождается в богатой семье, а кто-то в бедной; кто-то рождается с богатырским здоровьем, а кто-то  с рождения обделен здоровьем; у кого-то гениальный ум, а кто-то не отличается  сообразительностью; у кого-то любящие родители, а у кого-то их нет совсем; кто-то спит 4 часа в сутки, а кому-то и 10 часов окажется мало. То что дается другим людям путем тяжелых лишений и усилий в  ущерб собственному здоровью,  кому-то дано от природы.  К тому же, никакого побочного эффекта от короткого сна  у людей с мутациями в гене  DEC2  не обнаружено.

6. Согласно одной из теорий, почему людям необходимо спать — во время сна мозг упорядочивает все наши дневные воспоминания и впечатления, анализируя и раскладывая по полочкам то, что нам тяжело разложить даже во время бодрствования. Отсюда фраза: “В любой непонятной ситуации — иди спать!”.  Во сне мы сможем адаптироваться и справиться с воспоминаниями о травмирующих событиях, мысли о которых наяву, способны свести с ума бесконечно прокручиваясь и погружая в упоение горем. В этом случае все методы хороши, и сон, как один из вариантов терапии.

7. Наука не стоит на месте и в некоторых исследованиях при анализе мозговой активности во время сна  получилось реконструировать видеосюжеты , которые люди просматривали ранее на канале You Tube. Ученые верят, что с развитием мира современных технологий, станет возможным подобным образом отслеживать и расшифровывать сны.
8. Регулярный недосып в течении 12 ночей погружает в состояние, равное алкогольному опьянению. При регулярном недосыпе, особенно аккуратным следует быть за рулем, ведь скорости реакций замедляются, хотя в тот момент вы готовы с этим поспорить.
9. Военные исследования обнаружили, что если высыпаться заранее (например, регулярно ложась спать раньше), то лишение сна не будет таким мучительным и тягостным.
10.  Если в течении 12 ночей вы будете спать  по 6 часов, то состояние вашего организма будет  соответствовать, как при наличии 0,1% алкоголя в крови. Как результат, вы получите неразборчивую и медленную речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Одним словом, состояние ходячей сомнамбулы вам обеспечено.


На сегодня все! Всем крепкого здорового сна в количестве достаточном для отличного самочувствия и хорошего воскресенья!