Te sientes débil sin energías para afrontar el día o Sospechas que puedes estar padeciendo de anemia.? Estás dormido por horas y horas sin lograr Recargar las baterias.
La vitamina B12 se parece mucho a una llave que abre puertas que conducen a una serie de procesos celulares metabólicos. Como una llave, la vitamina B12 es única entre todas las demás vitaminas tanto en estructura como en función. Tristemente no estamos obteniendo Vitamina B12 de nuestros alimentos ya que el calor destruye dicha vitamina y los estudios revelan deficiencia tantos veganos como en carnívoros. Por lo cual lo mas óptimo es la suplementación.
_Consecuencias por la deficiencia de Vitamina B12:
Sin este importante nutriente, la función celular cesaría y nuestra energía se desplomaría. Teniendo en cuenta que la B12 contribuye a la producción de ATP, la molécula que proporciona energía a cada célula.
La vitamina B12 es vital para la tiroides llevar a cabo sus funciones óptimas.
La mala circulación está vinculada a deficiencia de B12.
Problemas motores(Inestabilidad al caminar) están asociados a deficiencia de B12 ya que está actua directamente sobre el sistema Nervioso.
_Beneficios para la salud de la vitamina B12:
Este nutriente esencial, disponible principalmente de fuentes animales, protege las células nerviosas y cerebrales del daño de los radicales libres. También se ha demostrado que la B12 reduce las molestias asociadas con la neuropatía. La vitamina contribuye a la creación de ADN y ARN saludables (el material genético del cuerpo humano). También funciona con otras vitaminas B para formar glóbulos rojos, respaldar la salud del sistema inmunitario, mejorar el estado de ánimo, proteger el sistema cardiovascular y mantener los niveles generales de energía.
Las únicas fuentes naturales de B12 son los alimentos de origen animal. Estos alimentos, sin embargo, a menudo conllevan una gran carga tóxica, por lo que a la mayoría de las personas se recomienda la suplementación con un suplemento vegano de vitamina B12. Mientras que los vegetarianos pueden obtener vitamina B12 a través de los lácteos, los veganos deben complementar para no tener deficiencia. Los primeros síntomas de la deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, problemas digestivos, náuseas y pérdida de la menstruación. Los síntomas avanzados incluyen dolor nervioso, trastornos de salud mental, infertilidad, deterioro de la función inmunológica y anemia.
_Tipos de Vitamina B12:
Entre los tipos de Vitaminas b12 encontramos: cianocobalamina (La más común), hidroxobalamina, metilcobalamina. La cianocobalamina es la más común y fácil de conseguir en cualquier farmacia ya que es la que contiene la mayoría de suplementos, pero no es la más recomendada, si quieres ver resultados en la recuperación de tu salud las recomendadas son las otras dos ya que están son más funcionales y en estudios clínicos arrojo mayores beneficios. Recuerda comprar suplementos que su composición contenga: hidroxobalamina o metilcobalamina o ambas mejor.
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