វិធីថែរក្សាខួរក្បាលឲ្យបានល្អ !
១- ដេកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថយស្ត្រែស ក្រោកដំណាលព្រះអាទិត្យរះ ដេកលើសពីនេះគ្មានប្រយោជន៍ច្រើនទេ ព្រោះរ៉េផ្លិចពន្លឺនិងសម្លេងរំខានខួរក្បាលមិនឲ្យស្ងប់ឡើយ ។
២- ហូបអាហារផ្លាស់ប្តូរគ្រប់មុខ កុំហូបតែអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្ត(នាំឲ្យលើសឬខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមបាន )ពិសេសប្រេងថ្លើមត្រី(Omega3) ។
៣- ចម្រើនសតិនិងសមាធិ មានសតិដឹងនៅជាប់ក្នុងកាយ ។ រៀបចំខ្លួនឲ្យមានផាសុខភាពល្អ មានអនាម័យដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺលើរាងកាយដែលអាចរំខានដល់ខួរក្បាល ។ ការសិក្សារកឃើញថាៈ
1- Depress ->Dopamine ថយចុះ- Serotonin ថយចុះ- Oxytocineថយចុះ ។
2- Anxiety ->Dopamine ថយចុះ- Serotonin ថយចុះខ្លាំង- Oxytocineថយចុះខ្លាំង ។
3- Happyness->Dopamine ថយចុះ- Serotonin ថយចុះខ្លាំង Oxytocineថយចុះ ។
4- Love ->Dopamine and Serotonin and Oxytocine កើនឡើងខ្លាំង ហេតុនេះចិត្តដែលខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ គឺខ្វះគ្រប់បែបយ៉ាង ។