Ramadan Mubarak is coming and preparations have been started in every house everywhere. Someone is cleaning the house, someone is cleaning the kitchen, someone is keeping rations, someone is looking for ways to preserve vegetables, even everyone is busy.
In such cases, we forget the most important thing, and that is our stomach. In Ramadan, as our routine and time of eating and drinking changes, it has a direct effect on our stomach.
Islay's Foods is going to tell you some precautions in the daily routine, and a great recipe to avoid heartburn and acidity that will work for you.
Beware of these things: ui
. Be careful about using ice in Ramadan. Cold water or syrup immediately after breaking the fast can cause the stomach to feel warm instead of cool, so try to avoid ice this Ramadan.
Stop using sugar. The price of sugar goes up a lot during Ramadan anyway, so if you stop using it, it is beneficial for both your health and your budget. Sugar causes mucus in the chest and it creates bad cholesterol in the body, it is better to find another alternative this time.
. Minimal consumption of fried items in Iftar. When you eat fried items after being hungry for a whole day, it has a very bad effect on the stomach, causing heaviness, acidity and cholesterol in the stomach. Not only this, your stomach also comes out by Eid. So try to avoid it and eat more light, cold and fruit foods in Iftar
Recipe for Acidity, Heartburn and Stomach Heat:
Mix 1 spoon of asparagus husk and squeeze half a lemon in a glass of lukewarm water and drink it one hour after dinner or iftar, it will keep your digestion and stomach system completely healthy.
رمضان المبارک کی آمد آمد ہے اور ہر جگہ ہر گھر میں زور و شور سے تیاریاں بھی شروع ہوگئیں ہیں،۔ کوئی گھر کی صفائی میں لگا ہے تو کوئی کچن کی، کوئی راشن بھر کے رکھ رہا ہے تو کوئی سبزیاں محفوظ کرنے کے طریقے کھوج رہا ہے، حتٰی کہ سب ہی مصروف ہیں۔
ایسے میں جو سب سے اہم چیز ہے ہم اسکو بھول جاتے ہیں، اور وہ ہے ہمارا پیٹ۔ رمضان میں چونکہ ہماری روٹین اور کھانے پینے کا وقت تبدیل ہوجاتا ہے اسلیئے اسکا سیدھا سیدھا اثر ہمارے پیٹ پر پڑتا ہے۔
اسلیئے کے فوڈز آپ کو آج روزوں میں کچھ چیزوں کی احتیاط، اور پیٹ میں چلن گرمی اور تیزابیت سے بچنے کا ایک زبردست نسخہ بتانے جارہا ہے جو آپ کے کام آئے گا۔
ان چیزوں سے احتیاط کریں:
۔ رمضان میں برف کے استعمال سے احتیاط کریں۔ افطار کے فوراً بعد ٹھنڈا پانی یا شربت پیٹ میں ٹھنڈک کے بجائے گرمی پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے، اسلیئے کوشش کیجیئے کہ اس رمضان برف سے دوری بنائی جائے
چینی کا استعمال بند کر دیں۔ رمضان میں چینی کی قیمت ویسے ہی کافی اوپر چلی جاتی ہے اسلیئے اگر آپ اسکا استعمال چھوڑ دیتے ہیں تو یہ آپ کی صحت اور بجٹ دونوں کیلیئے فائدہ مند ہے۔ چینی سینے میں بلغم کا سبب بنتی ہے اور اس سے جسم میں بیڈ کالیسٹرول بنتا ہے، بہتر ہے کہ اس بار آپ اسکا کوئی دوسرا متبادل تلاش کرلیں۔
۔ افطار میں تلی ہوئی چیزوں کا کم سے کم استعمال۔ پورا دن بھوکے رہنے کے بعد جب آپ فرائڈ آئٹم کھاتے ہیں تو اسکا اثر پیٹ پر بہت بری طرح پڑتا ہے، جس سےپیٹ میں بھاری پن، تیزابیت اور کالیسٹرول بڑھتا ہے۔ صرف یہی نہیں عید تک آپ کا پیٹ بھی باہر نکل آتا ہے۔ اسلیئے اس سے لازمی بچنے کی کوشش کریں اور افطار میں زیادہ زیادہ ہلکی، ٹھنڈی اور پھلوں والی غذا کا استعمال کریں
تیزابیت، جلن اور پیٹ کی گرمی کا نسخہ:
ایک گلاس نیم گرم پانی میں 1 چمچ اسپغول کی بھوسی اور آدھا لیموں نچور کر مکس کریں اور رات کے کھانے یا افطار کے ایک گھنٹے بعد پی لیں، اس سے آپ کا ہاضمہ اور پیٹ کا نظام بلکل درست رہے گا۔
0.000 SRY