Assalamualaikum Hello friends, how are you all? I hope you are all well. I am well with your prayers, especially today.

 

 So friends today I am with you a vegetable tomato we are all familiar with. I will share with you some things about tomato and its quality. I hope you like it. So let's find out now .

 

 

 Tomato is a vegetable known to all of us as it is produced in abundance in our country. It is especially found in our country during the rainy season and winter. But now due to many technologies in agriculture it has become possible to produce Baromasi.

 

 

 

Tomato is actually one of my very favorite vegetables that can be eaten raw without cooking it. Raw tomatoes are sour to eat, but they are also sour when ripe.

 

 

 

 

 Tomatoes are rich in Vitamin A, Vitamin c, K, Potassium, Calcium and Folate.

 

 

 We should have at least two tomatoes in our daily diet as it is rich in various nutrients.

 

Tomatoes play a very effective role in increasing our digestive energy. Those who have digestive problems will eat more tomatoes.

 

 People with high blood pressure can also eat tomatoes because eating tomatoes lowers high blood pressure. Tomatoes contain calcium which helps to strengthen our rate because it is impossible to finish talking about the quality of tomatoes so we should all have tomatoes in our daily food list.

 

 

Tometo is not only useful for keeping the body healthy, it is also used in skin care. Tomato juice is very useful for those who have age marks on their face, if they use tomato juice on their face regularly, their age marks will disappear.

 

 

 

 

 Tomato is cooked as a vegetable in our country. It is a very tasty vegetable. Besides, it is very popular in our country for its tomato salad.

 

 So we must put tomatoes in our daily diet to stay healthy. I will eat more and more tomatoes and keep my body healthy.

 

 So friends, I am finishing my writing by praying that everyone stays well and healthy till today. God bless you.

 

আসসালামুআলাইকুম হ্যালো বন্ধুরা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন আমি ও আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি বিশেষ করে আজ মনটা অনেক ভালো কারণ আমি যে দেশে থাকি মালয়েশিয়াতে আজ করোনা টিকা প্রথম প্রদান করেছে মানুষের মধ্যে আসলে এটা আমাদের সকলের জন্য অনেক স্বস্তির একটি সংবাদ।

 

তো বন্ধুরা আজ আমি আপনাদের সাথে আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি টমেটো। টমেটোর সম্পর্কে এবং এর গুনাগুন সম্পর্কে আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করব আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে। তো চলুন সে বিষয়ে কিছু কথা জানা যাক......

 

টমেটো আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি এটি আমাদের দেশে প্রচুর পরিমাণ উৎপাদন হয়। বিশেষ করে এটি আমাদের দেশে বর্ষাকাল এবং শীতকালে বেশি পাওয়া যায়। কিন্তু এখন কৃষিকাজে অনেক প্রযুক্তির কারণে এটি বারোমাসি উৎপাদন করা সম্ভব হয়েছে।

 

টমেটো আসলে আমার খুবই প্রিয় একটি সবজি এটি রান্না ছাড়াও কাঁচা খাওয়া যায়। কাঁচা টমেটো খেতে টক টক লাগে এটা পাকা অবস্থায় খেলেও টক লাগে।

 

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ ভরপুর এতে রয়েছে ভিটামিন এ সি কে পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম ও ফলেট।

 

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কমপক্ষে দুইটি করে টমেটো থাকা উচিত কারণ এটি নানারকম পুষ্টি উপাদানের ভরপুর।

 

আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে টমেটো খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। যাদের হজমশক্তি সমস্যা তারা বেশি বেশি টমেটো খাবেন।

 

যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা তারাও টমেটো খেতে পারেন কারণ টমেটো খেলে উচ্চ রক্তচাপ কমে যায়। টমেটোতে ক্যালসিয়াম আছে যা আমাদের হারকে মজবুত করতে সহযোগিতা করে কারণ টমেটোর গুণের কথা বলে শেষ করা সম্ভব না তাই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা অবশ্যই টমেটো থাকা আমাদের সকলের উচিত।

 

টমেটো শুধু শরীরকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে কাজে লাগেনা এটি ত্বকের যত্নে ব্যবহার হয়। টমেটোর রস খুবই উপকারী যাদের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে গেছে তারা প্রতিনিয়ত যদি টমেটোর রস মুখে ব্যবহার করে তাহলে তাদের বয়সের ছাপ দূর হয়ে যাবে।

 

আমাদের দেশের টমেটো সবজি হিসেবে রান্না করা হয় এটি খুবই সুস্বাদু একটি সবজি এটির পাশাপাশি টমেটো সালাদ এর ক্ষেত্রে খুবই জনপ্রিয় আমাদের দেশে।বিভিন্ন রকম বিয়ের অনুষ্ঠান নানান সামাজিক অনুষ্ঠানে টমেটোর সালাদ এর কথা কল্পনাও করা যায় না টমেটোর গুরুত্ব অপরিসীম।

 

তাই আমরা সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই টমেটো রাখবো। বেশি বেশি করে টমেটো খাব এবং নিজেদের শরীরকে সুস্থ রাখবো।

 

তো বন্ধুরা আজ এ পর্যন্তই সকলে ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন এই দোয়া করে আমি আমার লেখা শেষ করছি। আল্লাহ হাফেজ।