Serey is utilizing Blockchain technology

Ingredients and qualities of red spinach and its recipe

imaran

Hello friends, how are you all? I hope everyone is well and healthy. With your prayers and God's infinite mercy, I am also well. In fact, it is now a bit normal to be well because the winds of the Karna epidemic vaccine are now blowing around the world. It is a source of relief to all of us.

 

![received_1008491599687163.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdb79fK7ru84fFZs9nGQjtk4BUbqnMaLrMks6KX9HASLs/received_1008491599687163.jpeg)

 

 

 So friends, today I came up with a new blog with you, I will share some things with you, I hope you like it. So let's share some things with you friends ...

 

 In fact, we all eat food to survive, but not all foods taste the same. Different foods taste different. Today I will share with you some of the health benefits and qualities of red spinach, a vegetable we all know.

 

![received_431081907950420.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmW7Ch9siJdanFa5PmxDwmzoyt6ctB8mSEtTqdGCQoyE2m/received_431081907950420.jpeg)

 

 

 Red spinach is a well-known vegetable in our country. We almost all like this vegetable. In fact, everyone should eat more vegetables to stay healthy.

 

 Red spinach is rich in Vitamin Calcium, Iron and Vitamin C.

 

 So we should all have red spinach on our food list. Because we should eat more vegetables if we want to stay healthy because it keeps us free from various diseases.

 

 Especially those who have vision problems should eat more red spinach because it contains vitamin C which increases the eyesight. So you should eat more red spinach.

 

 

![IMG_20210224_125117.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVjeywC4t7vyqwoAuLEmRsVHzwu4gGYegDrV4uXfihDFm/IMG_20210224_125117.jpg)

 

 Red spinach also contains calcium which helps in the formation of our gums and helps in various body structures so we should eat plenty of red spinach.

 

 Again, those who suffer from anemia can eat more red spinach because it contains iron which plays a very leading role in blood formation. In fact, the quality of this red spinach can not be finished.

 

 It is very tasty to cook and eat, especially when fried red spinach, it is a very tasty vegetable. If shrimp is given with red spinach, then it goes without saying that it becomes nectar.

 

 Spinach is widely cultivated in our rural areas. Because it is a very profitable vegetable in cultivation.

 

 So we should keep red spinach on our daily food list to stay healthy. Because it is impossible to stay healthy without vegetables. We will eat more and more vegetables and keep ourselves healthy and fresh.

 

 So friends, I shared some things with you about the properties of red spinach and its nutritional value, I hope you like it. So far so good and healthy. God bless you.

 

হ্যালো বন্ধুরা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন আপনাদের দোয়ায় এবং আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও ভালো আছি। আসলে ভালো থাকাটা এখন কিছুটা স্বাভাবিক কারণ এখন সারা পৃথিবীতে করণা মহামারীর ভ্যাকসিনের সুবাতাস প্রবাহিত হচ্ছে। এটা আমাদের সকলের মাঝে কিছুটা স্বস্তির কারণ।

 

 

তো বন্ধুরা আজ আমি আপনাদের সাথে নতুন একটি ব্লগ নিয়ে হাজির হলাম আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করব আশা করি ভালো লাগবে। তো চলুন বন্ধুরা সে বিষয়ে আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করি......

 

আসলে আমরা বেঁচে থাকার জন্য সকলে খাবার খায় কিন্তু সব খাবারের স্বাদ একরকম নয় একেক রকমের খাবারের স্বাদ এক এক রকম।আজ আমি আপনাদের সাথে আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি লাল শাক এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ও গুনাগুন সম্পর্কে কিছু কথা আপনাদের সাথে শেয়ার করব

 

লাল শাক এটা আমাদের দেশে সকলের পরিচিত একটি সবজি আমরা কমবেশি সকলেই পছন্দ করে এই সবজিটি আসলে আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সকলের বেশি বেশি করে শাকসবজি খাওয়া উচিত।

 

লাল শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ক্যালসিয়াম আয়রন ভিটামিন সি নানারকম উপাদান দ্বারা ভরপুর।

 

তাই আমাদের প্রত্যেকেরই খাবার তালিকায় লালশাক রাখা উচিত।কারণ আমাদের সুস্থ থাকতে হলে বেশি বেশি শাকসবজি খাওয়া উচিত কারণ এটি আমাদের নানা রকম রোগ থেকে মুক্ত রাখে।

 

বিশেষ করে যাদের দৃষ্টিশক্তি সমস্যা তারা বেশি বেশি করে লাল শাক খাওয়া উচিত কারণ এতে ভিটামিন সি আছে এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি কে বৃদ্ধি করে। তাই বেশি বেশি করে লাল শাক খাওয়া উচিত।

 

লাল শাকে আরো আছে ক্যালসিয়াম যা আমাদের মাড়ি গঠনে সাহায্য করে এবং নানা রকম শারীরিক গঠনে সাহায্য করে তাই প্রচুর পরিমাণ লাল শাক খাওয়া উচিত।

 

আবার যাদের রক্তস্বল্পতার সমস্যা তারা বেশি বেশি করে লাল শাক খেতে পারেন কারণ এতে আছে আয়রন যা রক্ত গঠনে খুবই অগ্রণী ভূমিকা পালন করে লাল শাক। আসলে এই লালশাকের গুণের কথা বলে শেষ করা যাবেনা।

 

এটি রান্না করে খেতে খুবই সুস্বাদু বিশেষ করে লাল শাক ভাজি করলে এটি খুবই মুখরোচক একটি সবজি। লালশাকের সাথে যদি চিংড়ি মাছ দেওয়া হয় তাহলে তো আর বলার অপেক্ষা রাখে না সেটি অমৃত হয়ে যায়।

 

লালশাক আমাদের গ্রাম অঞ্চলে প্রচুর চাষ করা হয়। কারণ এটা চাষেও অনেক লাভজনক একটি সবজি।

 

তাই আমাদের সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনের খাবার তালিকায় লালশাক রাখা উচিত। কারণ শাকসবজি ব্যতীত সুস্থ থাকা অসম্ভব। আমরা বেশি বেশি করে শাকসবজি খাব এবং নিজেদেরকে সুস্থ ও সতেজ রাখবো।

 

তো বন্ধুরা লাল শাকের গুনাগুন সম্পর্কে ও এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করলাম আশা করি আপনাদের ভালো লেগেছে। আজ এ পর্যন্তই সকলে ভাল থাকুন এবং সুস্থ্য থাকুন। আল্লাহ হাফেজ।

928.383 SEREY
8 votes
0 downvote
Global
Global

Comments