Hello to all my friends. I hope you are all well. I am well and I want to know how you are. I pray to God Almighty that you are all well

تمام دوستوں کو میری طرف سے السلام علیکم ۔ امید کرتا ہوں اپ تمام خریت سے ہوں گے میں خیریت سے ہوں اور آپ کی خیریت معلوم کرنا چاہتا ہوں ۔ میری اللّٰہ پاک سے دعا ہے اپ تمام خیریت سے ہوں

The topic of my post today is about the kidneys because the kidneys are very important in the human body. Because I've been a kidney patient myself for a few years. So I thought I'd tell you about the instructions I've learned. I have been suffering from kidney disease for three years and have had a kidney operation once. This disease is very sensitive because the function of the kidneys is to provide clean blood to our body. Unless your kidneys are healthy, your whole body will be affected and you will not feel like doing anything

آج میری پوسٹ کا موضوع ہے گردوں کے بارے میں کیوں کہ گردے انسانی جسم میں بہت زیادہ اہمیت کے حامل ہوتے ہیں ۔ کیونکہ میں چند سالوں سے گردوں کا خود مریض ہوں ۔ اس لئے میں نے سوچا کہ آپ کو ان ہدایات کے بارے میں بتاو جو مجھے معلوم ہوئی ہیں ۔ میں تین سالوں سے گردوں کے مرض میں مبتلا ہوں اور ایک بار گردوں کا آپریشن بھی کرچکا ہوں ۔ یہ مرض بہت احساس ہوتا ہے کیونکہ گردوں کا کام ہمارے جسم میں صاف خون فرہم کرنا ہوتا ہے ۔ جب تک اپ کے گردے ٹھیک نہیں ہوں گے آپ کو پورا جسم متاثر ہوگا اور اپ کا کوئی کام کرنے کو دل نہیں کرے گا

Here are some common things you can do to help prevent kidney disease

Do not overuse certain medications

Antibiotics are also harmful

Avoid herbal supplements

Healthy food

Pay attention to the amount of salt

Don't forget to drink enough water

Exercise

Inspect

Quit smoking

Overcome medical problems

The most common diseases that affect the kidneys are diabetes and hypertension. A balanced diet and regular exercise can help control both of these diseases. It is important for diabetics to keep their blood sugar under control. Keep a close eye and use insulin when needed. Patients with high blood pressure should check themselves often and take the medicine prescribed by the doctor on time

سب سے عام امراض جو گردوں پر اثرانداز ہوتے ہیں، وہ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہے، متوازن غذا اور ورزش کو معمول بنانا ان دونوں بیماریوں کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتا ہے، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ بلڈ شوگر پر گہری نظر رکھیں اور ضرورت پڑنے پر انسولین کا استعمال کریں۔ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو اکثر اپنا چیک کرانا چاہیے اور ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات کو وقت پر ضرور لیں

Like a healthy diet, exercise can help prevent problems such as diabetes and heart disease, which are factors that damage the kidneys. But suddenly giving up a sedentary lifestyle and exercising too much can also be harmful, because if the body is not prepared for this physical exertion, the kidneys can be damaged. The simple solution is to exercise 30 to 60 minutes at least 5 days a week. If you haven't been exercising for a long time, start with simple exercises and consult a doctor before any illness occurs.

صحت بخش غذا کی طرح ورزش بھی ذیابیطس اور امراض قلب جیسے مسائل سے بچانے میں مدد دیتی ہے جو کہ گردوں کو نقصان پہنچانے والے عوامل ہیں ۔ مگر اچانک ہی سست طرز زندگی کو چھوڑ کر بہت زیادہ ورزش کرنا بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے، کیونکہ اگر جسم اس جسمانی مشقت کے لیے تیار نہ ہو تو گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے ۔ آسان حل تو یہ ہے کہ ہفتے میں کم از کم 5 دن 30 سے 60 منٹ تک ورزش کریں، اگر کافی عرصے سے ورزش نہیں کررہے تو آسان ورزشوں سے آغاز کریں اور کسی بیماری کی صورت میں ڈاکٹر سے پہلے مشورہ کرلیں

Signs that point to kidney disease

نشانیاں جو گردوں کے امراض کی جانب اشارہ کریں

Difficult to sleep

Headache, fatigue and physical weakness

Muscle cramps

Heartbeat disorder

Dry and itchy skin

Heartburn or vomiting

Changing the smell and taste in the breath

Shortness of breath or difficulty breathing

More or less urination

Eyes swollen

Hypertension

Changes in the color of urine

سونے میں مشکل .
سردرد تھکاوٹ اور جسمانی کمزوری
مسلز اکڑنا .دل کی دھڑکن میں خرابی . خشک اور خارش زدہ جلد . دل خراب ہونا یا قے . سانس میں بو اور ذائقہ بدلنا . سانس گھٹنا یا لینے میں مشکل . زیادہ یا کم پیشاب آنا . آنکھیں پھولنا . ہائی بلڈ پریشر . پیشاب کی رنگت میں تبدیلی .

I am very thankful