INTRODUCTION TO SOUND HEALTH//INTRODUCCIÓN A LA SALUD SÓLIDA

ENGLISH VERSION

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Hello everyone. 

Hope we all are doing great today? 

Welcome to my post. 

Since I joined this beautiful and growing movement of serey, I hardly seen any health related post in the platform. "Health they say is wealth," and in other to gain this wealth, each and every individual needs a very good basic knowledge about their health and how to manage some certain minor illness. Since the beginning of me being a nurse, one thing I've noticed is that patients really hate the hospital, and they tend to avoid the hospital by all means possible. Well, that's why I'm here, to give you vital information about disease illness and methods of preventing them so that you'll know the preventive methods of diseases, and also give you knowledge about the Illness so that you'll fully cooperate with the health team if any sickness is noticed. Before I start with the health related posts, do we really understand the concept of health? If someone ask us the meaning of health, what are we going to tell them? Well, according to World Health Organization (WHO) health is "a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease and infirmity." Definition source

 Health can also be defined as a state of an individual, in which there is no biological disturbance. 

An individual can be healthy mentally and physically but if that person lacks a good communication skills, and can't associate with others well, that individual is said to be socially sick 

 

FACTORS AFFECTING HEALTH

 There are different factors which affect the health and wellbeing of an individual and these factors includes:

1. Culture: This is one of the major factor affecting health. The culture of an individual greatly play a role in the health and wellbeing of that individual. For example, Female Genital Cutting (FGC). FGC is a process in which the clitoris found in he vagina is removed from a female child at birth. This is a very wrong practice, because it removes the pleasure of sex when the girl child becomes old enough to have sex. 

2. Environment: The environment we live in affects wether or not we become healthy or deteriorate in our health. If a person is in an unfavorable (bad) environment, their health status will be low because many disease causeijg microorganisms live in bad and dirty environment. But if a person is in a favourable (good) environment, their health will appreciate. 

3. Food and nutrition: I bet we all know the 7 classes of food yeah? Well, it is important that an individual takes adequately these classes of food for a better health.. if a person don't, they tend to move towards poor health, malnutrition, anaemia and ultimately death. 

The seven classes of food includes: vitamins, mineral salts, water, roughage, fats and oil, proteins and carbohydrates. 

 

4. Exercise: Exercise plays a very vital role in the health and we'll being if an individual as it helps in body metabolic activities. However, excess of it can cause bad stress (distress) and ultimately poor health. 

 

THE BASIC SKILLS NEEDED FOR GOOD HEALTH

The basic skills you need to have in other to maintain good health are as follows:

1. Mild exercise 

2. Eating balanced diet

3. Cleaning of the environment

4. Maintain good personal hygiene 

5. Maintain a very good hygiene while cooking

6. Stop harmful practices like smoking, drinking of alcohol and taking of hard drugs

7. Maintain a good sleep-wake pattern

 

CONCLUSION 

Basically, health is the total wellbeing of an individual. A person can be physically and socially healthy and still be mentally sick if that person dont have enough mental capabilities just like an average person. However, there are different factors that may affect the health of an individual and these factors range from culture to exercise.

 

ABOUT AUTHOR

My name is Delight Harris, and my username is @elnwothini. I'm from Imo state Nigeria but school In Abia state Nigeria as a student Nurse.. I'm an author in diverse online platforms,including steemit, hive and blurt, and my basic purpose for joining serey is for serey to grow more than other platforms I've wrote with. As said earlier, I'm a student Nurse who loves to serve humanity with all i have and I'll be dropping posts in the nearest future about diseases and how to avoid them. Be sure to follow me in order to stay updated when I drop a post. 

Thank you again for your time in reading, I hope you learnt something today. You can share this post to your family and friends so they too can learn.  

 

SPANISH VERSION

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Hola a todos.

¿Espero que todos estemos bien hoy?

Bienvenido a mi publicación.

Desde que me uní a este hermoso y creciente movimiento de serey, apenas he visto publicaciones relacionadas con la salud en la plataforma. "Dicen que la salud es riqueza", y en otros para obtener esta riqueza, todos y cada uno de los individuos necesitan un muy buen conocimiento básico sobre su salud y cómo manejar ciertas enfermedades menores. Desde que empecé a ser enfermera, una cosa que he notado es que los pacientes realmente odian el hospital y tienden a evitar el hospital por todos los medios posibles. Bueno, es por eso que estoy aquí, para brindarle información vital sobre enfermedades, métodos para prevenirlas para que no tenga que ir al hospital, y también para brindarle información sobre la enfermedad para que coopere plenamente. con el equipo de salud si nota alguna enfermedad.

 Antes de comenzar con las publicaciones relacionadas con la salud, ¿realmente entendemos el concepto de salud? Si alguien nos pregunta qué significa salud, ¿qué le vamos a decir? Bueno, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de afecciones y enfermedades". Fuente de definición

 La salud también se puede definir como un estado de un individuo, en el que no hay alteración biológica. Un individuo puede estar sano mental y físicamente, pero si esa persona carece de buenas habilidades de comunicación y no puede relacionarse bien con los demás, se dice que ese individuo está socialmente enfermo. 

 

FACTORES QUE AFECTAN A LA SALUD 

 

Hay diferentes factores que afectan la salud y el bienestar de un individuo y estos factores incluyen:

1. Cultura: Este es uno de los principales factores que afectan la salud. La cultura de un individuo juega un papel importante en la salud y el bienestar de ese individuo. Por ejemplo, corte genital femenino (FGC). La FGC es un proceso en el que se extirpa el clítoris que se encuentra en la vagina de una niña al nacer. Esta es una práctica muy mala, porque elimina el placer del sexo cuando la niña tiene la edad suficiente para tener relaciones sexuales. 

2. Medio ambiente: El medio ambiente en el que vivimos afecta si nos volvemos o no saludables o si nuestra salud se deteriora. Si una persona se encuentra en un ambiente desfavorable (malo), su estado de salud será bajo porque muchos microorganismos causantes de enfermedades viven en un ambiente malo y sucio. Pero si una persona se encuentra en un ambiente favorable (bueno), su salud lo agradecerá. 

3. Alimentos y nutrición: Apuesto a que todos conocemos las 7 clases de alimentos, ¿sí? Bueno, es importante que un individuo tome adecuadamente estas clases de alimentos para una mejor salud. Si una persona no lo hace, tiende a avanzar hacia la mala salud, la desnutrición, la anemia y, en última instancia, la muerte. Las siete clases de alimentos incluyen: vitaminas, sales minerales, agua, fibra, grasas y aceites, proteínas y carbohidratos. 

4. Ejercicio: El ejercicio juega un papel muy importante en la salud y seremos si un individuo, ya que ayuda en las actividades metabólicas del cuerpo. Sin embargo, el exceso puede causar estrés (angustia) y, en última instancia, problemas de salud.

 

 LAS HABILIDADES BÁSICAS NECESARIAS PARA UNA BUENA SALUD

 Las habilidades básicas que debe tener en otros para mantener una buena salud son las siguientes: 

1. Ejercicio suave 

2. Llevar una dieta equilibrada 

3. Limpieza del medio ambiente 

4. Mantén una buena higiene personal 

5. Mantén una muy buena higiene mientras cocinas 

6. Detener prácticas nocivas como fumar, beber alcohol y consumir drogas duras. 

7. Mantén un buen patrón de sueño y vigilia

 

CONCLUSIÓN 

Básicamente, la salud es el bienestar total de un individuo. Una persona puede estar sana física y socialmente y aún estar mentalmente enferma si esa persona no tiene suficientes capacidades mentales como una persona promedio. Sin embargo, existen diferentes factores que pueden afectar la salud de un individuo y estos factores van desde la cultura hasta el ejercicio.

 

 SOBRE EL AUTOR Mi 

nombre es Delight Harris y mi nombre de usuario es @elnwothini. Soy del estado de Imo, Nigeria, pero estudié en el estado de Abia, Nigeria, como estudiante de enfermería. otras plataformas con las que he escrito. Como dije antes, soy una estudiante de enfermería a la que le encanta servir a la humanidad con todo lo que tengo y publicaré publicaciones en el futuro cercano sobre enfermedades y cómo evitarlas. Asegúrate de seguirme para mantenerte actualizado cuando publique una publicación.

 Gracias nuevamente por su tiempo en la lectura, espero que haya aprendido algo hoy. Puedes compartir esta publicación con tus familiares y amigos para que ellos también puedan aprender.