তিসি আমরা কেন খাব???

Bismillahir Rahmanir Rahim.

 Achchalamualaikum wa rahmatullahi wa barkatuhu.

 

 Dear friends, how are you all? I hope you are all well by the grace of God. I am also well by the grace of Allah Alhamdulillah.

 

 I have arranged this post today with different benefits of linseed and linseed powder. Welcome to this post.

 

 Flax is an unfamiliar crop to many of us. However, a long time ago, this grain was quite popular. Some may have heard of linseed oil. But many people may not know that linseed is very beneficial for our health. This linseed tea helps in controlling high blood pressure. In addition, we can grind these seeds and play with different foods to get benefits in many diseases.

 

 

 

 This linseed has multiple nutritional value. For example: 100 grams of linseed has 335 calories, 26.6 grams of sugar, 18.29 grams of protein, 26.3 grams of fat and 8 grams of fiber.

 This linseed is a beneficial crop with a wonderful combination of fiber, protein, calcium, antioxidants, omega-3 fatty acids and minerals. It also contains vitamin B complex, manganese and plenty of magnesium. This linseed acts as an antioxidant in our body, keeps the body strong and does not allow us to get tired easily.

 

 Let us know about the different benefits of linseed:

 

 *** This linseed helps in expelling contaminants from the body. It also helps in digestion of food and also eliminates excess fat.

 *** This linseed contains antioxidants which play a special role in preventing blood cancer and breast cancer.

 *** This linseed eliminates gastric and ulcers and protects against asthma.

 *** Flaxseed is very useful for those of us who are addicted to tobacco or other drugs and it can get rid of drugs.

 *** Those of us who suffer from high blood pressure, can put linseed on their diet list and two teaspoons of linseed powder per day is enough. It also contains special ingredients such as omega-3 fatty acids and amino acids to help reduce BP.

 *** This linseed works to keep our heart strong and also helps to keep heart block and heartbeat normal.

 *** Scientific research has shown that this linseed increases our body's HDL (good cholesterol) and lowers bad cholesterol and it regulates our cholesterol.

 *** Those of us who are diabetic do not need to take insulin if they consume at least 15 to 20 grams of this linseed daily. And those of us who do not have diabetes, if they take it, they will have a lower risk of developing diabetes.

  *** This linseed relieves our frustration and anxiety and also helps to keep the mood fresh.

 *** This linseed increases the calcium level in our body and plays a huge role in keeping the bones and joints of the body healthy which makes it much less likely to suffer from osteoporosis in old age.

 *** These linseed seeds are also very useful in relieving pain during menopause in girls.

 *** This linseed is extremely beneficial for our hair and skin. This linseed prevents wrinkles on the face, prevents hair loss, keeps the skin smooth, keeps the skin radiant, and helps to retain youth. This linseed also prevents acne and any skin diseases.

 

 Let us know in detail about the benefits of linseed in this post. We eat this linseed to keep our body healthy and strong. Until today, Allah Hafez.

@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@

বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম। 

আচ্ছালামুয়ালাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহু।

 

প্রিয় সাথী বৃন্দ আপনারা সবাই কেমন আছেন। আশা করি আল্লাহর রহমতে আপনারা সবাই ভাল আছেন। আমিও আল্লাহর রহমতে ভাল আছি আলহামদুলিল্লাহ। 

 

আমি আজকে তিসি এবং তিসির পাউডার এর বিভিন্ন উপকারিতা নিয়ে আজকে এই পোস্টটি সাজিয়েছি। এই পোস্টে আপনাদের সবাইকে স্বাগতম। 

 

আমাদের মধো অনেকের কাছেই তিসি একটি অপরিচিত শস্য। তবে অনেক আগে একসময় এই শস্যটির বেশ প্রচলন ছিল। কেউ কেউ হয়তো তিসির তেলের কথাও শুনে থাকবেন। কিন্তু তিসির এই তথ্যটি হয়তো অনেকেই জানেন না যে- এই তিসির বীজ আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। এই তিসির বীজের চা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া আমরা এই বীজ গুড়া করে বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে খেলে অনেক রোগের ক্ষেত্রে উপকার পাওয়া যায়।

 

 

 

এই তিসির একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে। যেমনঃ ১০০ গ্রাম তিসির বীজে ক্যালোরি রয়েছে ৩৩৫, শর্করা রয়েছে ২৮.৮৮ গ্রাম, প্রোটিন রয়েছে ১৮.২৯ গ্রাম, ২৭.৩ গ্রাম ফ্যাট এবং ৮ গ্রাম ফাইবার ।

এই তিসি হচ্ছে আঁশসমৃদ্ধ, প্রোটিন, ক্যলসিয়াম, এন্টি অক্সিডেন্টস, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং মিনারেলের একটি অসাধারণ সমন্বয়কৃত একটা উপকারী ফসল। এতে আর রয়েছে ভিটামিন বি কপ্লেক্স, ম্যাঙ্গানিজ ও  প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। এই তিসি আমাদের শরীরে এন্টি অক্সিডেন্টের কাজ করে, দেহকে শক্তিশালী রাখে এবং সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না।

 

এবার আমরা জেনে নেয়া যাক তিসির বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে :

 

***এই তিসি শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে । এছাড়াও খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত মেদও দূর করে থাকে ।

*** এই তিসির মধ্যে থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট যা ব্লাড ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে বিশেষ ভুমিকা পালন করে।

*** এই তিসি গ্যাস্ট্রিক ও আলসার দূর করে এবং অ্যাজমা থেকে রক্ষা করে থাকে।

*** আমাদের মধো যারা তামাক বা অন্য নেশায় আক্রান্ত  তাদের জন্য তিসি খুবই উপকারী এবং এটি নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে মুক্তি দিতে পারে।

***আমাদের মধ্যে যারা উচ্চ রক্তচাপের রোগী, তাদের খাদ্য তালিকায় তিসি রাখতে পারেন এবং প্রতিদিন দুই চামচ তিসির পাউডার এর জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও এর বিশেষ উপাদান যেমনঃ ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ও এমাইনো এসিড বিপি কমাতে সহায়তা করে। 

*** এই তিসি আমাদের হৃৎপিণ্ডকে সবল রাখতে কাজ করে থাকে এবং হার্টের ব্লক এবং হার্টবি��� স্বাভাবিক রাখতেও অনেক সাহায্য করে।

*** বিজ্ঞানীদের গবেষণায় জানা গেছে, এই তিসি আমাদের শরীরের এইচডিএল (ভালো কোলেস্টোরাল) বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টোরালকে কমায় এবং এটি আমাদের কোলেস্টোরালকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

***আমাদের মধ্যে যারা ডায়াবেটিসের রোগী তাদের ইনসুলিন নেয়ার প্রয়োজন নেই, যদি সে এই তিসি সেবন করে থাকেন দৈনিক অন্তত ১৫ থেকে ২০ গ্রাম। আর আমাদের মাঝে যাদের ডায়াবেটিস নেই, তারা যদি এটি গ্রহণ করেন তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকবে।

 *** এই তিসি আমাদের হতাশা ও দুশ্চিন্তা দূর করে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখতেও সাহায্য করে।

*** এটি তিসি আমাদের শরীরের ক্যালসিয়াম লেভেল বাড়ায় এবং হাড় ও শরীরের জয়েন্টগুলো সুস্থ রাখতে বিশাল ভুমিকাপালন করে যার ফলে বৃদ্ধ বয়সে হাড্ডিজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম।

*** এই তিসির বীজ মেয়েদের মেনোপোজের সময় ব্যথা দূর করতেও অনেক উপকারী হয়ে থাকে।

*** এই তিসি আমাদের চুল ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী । এই তিসি মুখের বলিরেখা প্রতিরোধ করে, চুল পড়া রোধ করে, ত্বককে মসৃণ রাখে, ত্বক উজ্জ্বল রাখে, যৌবন ধরে রাখতে সাহায্যে করে থাকে। এছাড়াও এই তিসি ব্রণ ও যেকোন চামড়া জাতীয় রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। 

 

আসুন আমরা এই পোস্টে তিসির যে উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানা গেছে তা আমরা আমাদের দেহ কে সুস্থ ও সবল রাখতে এই তিসি আমরা খাব। আজকে এই পযন্তই আল্লাহ হাফেজ।