The result of irregular lifestyles

Nowadays, obesity is the biggest enemy. It changes our lifestyle. Therefore, we should give importance to exercise and physical exertion in our life style. And keep abstinence in your diet. So you can win the fight with obesity. Many causes of obesity - diabetes, high blood pressure and cardiovascular causes are major causes. Cholesterol levels increase in blood. Due to obesity in comparison to an ordinary person, the risk of cardiovascular disease and paralysis doubles. Nowadays you can see. That the joints begin to get pain. Obesity is also the main cause of gallstones. Due to obesity, they appear to be more than age. And due to obesity in adolescence, heart disease and high blood pressure continue to increase due to age 35. # To reduce labor, or Mis-catering Obesity is one of the main reasons. Do not work hard. People who do not work hard to get high blood pressure, diabetes problems. Therefore, to avoid obesity, physical exertion should be done. If we take 100 calories more in daily diet. So you can grow a lot in a year. Then people spend four times more money on their medicines. Physical labor should be done. If you stepped up instead of lift, then it will be better. And walking in the morning is best. And avoiding the market catering. And exercise everyday # Exercise is necessary Under the exercise, Yoga and the effects of pranayama all benefit to you. Apart from this, jogging or stretching exercises can also be done. At least 10 thousand steps a day should be walking in the morning.  [source](https://www.sbs.com.au/topics/life/health/article/2017/08/30/why-fat-shaming-doesnt-help-anyone) आजकल मोटापा सबसे बड़ा दुश्मन है। यह हमारी जीवन शैली को बदल देता है। इसलिए, हमें अपनी जीवन शैली में व्यायाम और शारीरिक परिश्रम को महत्व देना चाहिए। और अपने आहार में संयम रखें। तो आप मोटापे से लड़ाई जीत सकते हैं। मोटापे के कई कारण - मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी कारण प्रमुख कारण हैं। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में मोटापे के कारण हृदय रोग और पक्षाघात का खतरा दोगुना हो जाता है। आजकल आप देख सकते हैं। कि जोड़ों में दर्द होने लगता है। मोटापा भी पित्ताशय की पथरी का मुख्य कारण है। मोटापे के कारण वे उम्र से अधिक प्रतीत होते हैं। और किशोरावस्था में मोटापे के कारण 35 वर्ष की आयु में हृदय रोग और उच्च रक्तचाप में वृद्धि जारी है। # श्रम को कम करने के लिए, या गलत खानपान मोटापा इसका एक मुख्य कारण है। कठोर परिश्रम मत करो। जो लोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह की समस्याओं को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करते हैं। इसलिए मोटापे से बचने के लिए शारीरिक परिश्रम करना चाहिए। यदि हम दैनिक आहार में 100 कैलोरी अधिक लेते हैं। तो आप एक साल में बहुत बढ़ सकते हैं। फिर लोग अपनी दवाओं पर चार गुना अधिक पैसा खर्च करते हैं। शारीरिक श्रम करना चाहिए। अगर आपने लिफ्ट की बजाय कदम बढ़ाया, तो बेहतर होगा। और सुबह टहलना सबसे अच्छा है। और बाजार के खानपान से परहेज करें। और रोज व्यायाम करें। # व्यायाम आवश्यक है व्यायाम के तहत योग और प्राणायाम के प्रभाव से सभी को फायदा होता है। इसके अलावा जॉगिंग या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। दिन में कम से कम 10 हजार कदम सुबह चलना चाहिए। I think you will like this post. Enjoy your Monday. Life of a Healthy Have a good day. *** ## Thanks for your up-vote, comment and reserey ## (We are very grateful to this. And you continue to have success) ## @ahlawat ##  ***