বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম,

হ্যালো আমার প্রিয় বন্ধুরা,

শুভ বিকাল,

আপনারা সবাই কেমন আছেন? আমি আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন ।আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ সুবহানাতায়ালার অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি এবং সুস্থ আছি। আজ আপনাদের মাঝে উপস্থাপনা করব পেয়ারা ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে।

pexels-any-lane-5945795.jpgsource

 

পেয়ারা ফল খেতে খুবই সুস্বাদু এটি দক্ষিণ এশিয়ার মানুষ বেশি পছন্দ করে থাকে। পিয়ারা ফলের ভিতরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন , যেমন‌ ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি।

বাংলাদেশে প্রতিটা বাড়িতে বাড়িতে প্রায় দেখা যায় এই পেয়ারা ফলের গাছ। এই ফলটির ফলন বারো মাস হয়ে থাকে। আমাদের বাড়িতেও এই পেয়ারা গাছ রয়েছে। পেয়ারা ফল বিভিন্ন জাতের হয়ে থাকে যেমন দেশি পেয়ারাগুলো একটু আকারে ছোট কিন্তু অধিক মিষ্টি। আরো রয়েছে বোম্বাই পেয়ারা যেগুলো আমাদের দেশের কৃষকরা চাষ করে থাকে। এগুলো পেয়ারাগুলো বাজারে বিক্রি করে থাকে এবং আমরা বাজার থেকে কিনে খেতে পারি। নিচে উল্লেখ করা হলো, পেয়ারা ফল খেলে শরীরের কি কি উপকার হয়।

 

পেয়ারা ফল খাওয়ার উপকারিতা:-

১/ পেয়ারা ফলে অনেক পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সংক্রমণ ও অন্যান্য রোগের বিপদ থেকে রক্ষা করে। তাই আমরা বেশি বেশি পেয়ারা ফল খাওয়ার চেষ্টা করব।

 

২/ পেয়ারা ফলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যকর রক্ষা করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদয়ের রোগ বিপদগ্রস্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করে। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারি একটি ফল।

 

৩/ হয়তোবা আমরা অনেকেই জানিনা যে পেয়ারা ফলে খেলে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান হতে পারে যেমন পেয়ারা ফলে ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যকর রক্ষা করে। এটি ত্বকের রং উজ্জ্বল রাখে, ত্বকের যৌবন বজায় রাখে এবং ত্বকের ঝুলফের সমস্যা মিটায়।

 

তো বন্ধুরা আমার এই সামান্য জ্ঞানে কিছু তথ্য দিয়েছি পেয়ারা ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে যদি আমার তথ্য কোন ভুল হয়ে থাকে অবশ্যই ক্ষমা দৃষ্টি দেখবেন।

 

সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন এই প্রত্যাশাই করি সবার জন্য আমার দোয়া রইল।

 

(আল্লাহ হাফেজ)