কালিজিরা খাওয়ার সঠিক পরিমাণ প্রতিটি ব্যক্তির জীবনযাপনের প্রকৃতি, বয়স, জাতি, লিঙ্গ, শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যস্থিতি উপেক্ষা করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবে, সাধারাতত্ত্বে কালিজিরা খাওয়া হওয়ার পরিমাণ নিম্নলিখিত উদাহরণগুলির মধ্যে হতে পারে:

- প্রাকৃতিক কালিজিরা সিদ্ধ করে খাওয়ার ক্ষেত্রে, প্রতিটি ব্যক্তি দিনে প্রায় 100 থেকে 150 গ্রাম কালিজিরা খেতে পারে।

- কালিজিরা সিদ্ধ করে খাওয়ার ক্ষেত্রে, প্রতিটি ব্যক্তি দিনে প্রায় 50 থেকে 100 গ্রাম কালিজিরা খেতে পারে।

একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির জন্য কালিজিরা খাওয়ার পরিমাণটি দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাদ্যের মধ্যে বিভিন্ন উৎপাদন ও পুষ্টিকর পদার্থের সঙ্গে মিশিয়ে নিয়মিত ভিত্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনি কালিজিরা খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য পেতে চান, তবে এটি সবসময় সম্পর্কিত স্বাস্থ্য পেশাদার, ডাইটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তারা আপনার সংক্রান্ত বৈশিষ্ট্য, কার্যকলাপ এবং পুষ্টিকর প্রয়োজনীয়তা ভিত্তিতে আপনাকে সঠিক পরিমাণ নির্ধারণকরতে পারেন। তাদের পরামর্শ মেনে চললে আপনি নিরাপদ এবং সঠিক পরিমাণে কালিজিরা খাওয়া শুরু করতে পারেন।