স্মৃতি সম্ভবত মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে বড় অধ্যায়নের অংশ।দৈনন্দিন কাজের চাপে আমাদের স্মৃতিশক্তি ক্রমশ দুর্বল হয়ে পড়ছে।এমন কিছু জিনিস আছে যা আমরা আমাদের মন এবং আমাদের স্মৃতি সম্পর্কে জানি না ।

Image for Attention   (Source)

স্বাভাবিক মস্তিষ্ক শরীরের মোট ওজন প্রায় 2% গঠিত, কিন্তু তার মোট শক্তি এবং অক্সিজেন ভোজনের 20% ব্যবহার করে।আপনার মস্তিষ্ক অক্সিজেন একটি ধারাবাহিক পর্যায়ে সরবরাহ প্রয়োজন। অক্সিজেন ব্যতীত কম পাঁচ মিনিট কিছু মস্তিষ্কের কোষ মারা যায়, যার ফলে মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হয়।তাছাড়া স্মৃতি শক্তি মজবুত করার জন্য ঘুম অত্যান্ত জরুরী ।রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম হলে তা বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে মস্তিষ্কে বাঁধার সৃষ্টি করে, জানান রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ড. মাইকেন নেডেরগার্ড৷ তিনি জানান,

এর জন্য জরুরি হচ্ছে গভীর ঘুম৷ এটা না হলে মস্তিষ্ক প্রায় সাত বছর বেশি বুড়িয়ে যেতে পারে৷

মস্তিষ্কের উপর তাপমাত্রারও প্রভাব পরে।নিউ সাউথ ওয়েল্স বিশ্ববিদ্যালয়ের অস্ট্রেলিয়ান মনোবিজ্ঞানী প্রফেসার ইয়োসেফ ফোরগাস বলেন,

গরমের চেয়ে ঠান্ডায় স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ তিনগুণ বেশি থাকে৷

কফি মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারি।অলস শরীরের আলসেমি দূর করার জন্য দিনে দুই কাপ কফিই যথেষ্ট।ডিমেনশিয়ার পর্তুগিজ গবেষক ড. কাটারিনা সান্তোস বলেন,

দিনে দুই কাপ কফি পান করলে আলৎসহাইমার ঝুঁকি কমে শতকরা ২০ ভাগ।

<-Previous