मैं सभी के लिए भगवान से प्रार्थना करता हूं। आजकल दिन बहुत अच्छा हो रहा है। सर्दी बढ़ रही है। इसलिए, आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।  हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं। व्यायाम करते समय सांस की हमेशा एक महत्वपूर्ण आवश्यकता होती है। 9 बजे हैं तब मैं रसोई में जाता हूँ। वहां बहुत सारे फल रखे जाते हैं। मेरे बेटे को हमेशा संतरा पसंद है। मैं हमेशा अमरूद खाता हूं। आजकल दोनों फल बहुत मीठे आ रहे हैं। वह प्रोटिन है जो हमें मिलता है। इसलिए हमें समय पर प्रोटिन लेते रहना चाहिए। संतरा फल बहुत अच्छा होता है। लेकिन यह सर्दियों में नुकसान भी पहुंचा सकता है। लेकिन आप इसका सही से इस्तेमाल जरूर करें।