Breakfast or snack is a meal that can help us maintain the energy values of the physical body, this way we perform better throughout the day.
Eating our snacks in the morning and afternoon, in addition to breakfast, is healthier than eating three large dishes a day.
A simple breakfast to start our day is ideal, followed by a small snack, and then a balanced lunch but without reaching gluttony, another energetic snack in the afternoon and closing the day with a light dinner at night, this is the way correct amount of what an obese or extremely thin person should eat.
Esta es una merienda de arroz frito, rica en proteinas y carbohidratos
Español
El desayuno o la merienda es una comida que puede ayudarnos a mantener los valores energéticos del cuerpo físico, de esta manera rendimos mejor durante todo el día.
Comer nuestras meriendas en la mañana y en la tarde, como también cumplir con nuestro desayuno es más saludable que sólo comer tres grandes platos al día.
Un desayuno sencillo para empezar nuestro día es lo ideal, seguidamente una pequeña merienda, para luego almorzar en forma balanceada pero sin llegar a la glotonería, ya para la tarde otra merienda energética y cerrar el día con una cena nocturna liviana, esta es la forma correcta en que una persona obesa o sumamente delgada debería de alimentarse.
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